evitar lesiones de músculos, articulaciones, tendones y huesos, y se realiza una preparación mental para el trabajo posterior
E.
elevación de la temperatura corporal
F.
elevación de la frecuencia cardiaca
3.
El calentamiento durará
A.
entre 10 y 12 minutos, para una sesión de 50 - 60'
B.
entre 12 y 15 minutos, para una sesión de 50 - 60'
C.
entre 15 y 20 minutos, para una sesión de 50 - 60'
4.
Las fases del calentamiento son:
5.
¿Qué tipo de resistencia se trabaja a vuestra edad?
A.
Aeróbica
B.
Anaeróbica
6.
¿Qué fuerza se trabaja a vuestra edad?
A.
Explosiva
B.
Máxima
C.
Resistencia
7.
El entrenamiento de fuerza máxima es el más adecuado durante la adolescencia
A.
Verdadero
B.
Falso
8.
El salto de longitud desarrolla la resistencia aeróbica
A.
Verdadero
B.
Falso
9.
La flexibilidad activa es aquella que se realiza con ayuda de un compañero.
A.
Verdadero
B.
Falso
10.
Un saque de tenis se relaciona con las velocidad gestual.
A.
Verdadero
B.
Falso
11.
Los juegos y los deportes resultan un método adecuado para el desarrollo de la resistencia.
A.
Verdadero
B.
Falso
12.
El empelo de rebotes está indicado en los ejercicios de flexibilidad pasiva.
A.
Verdadero
B.
Falso
13.
Debemos soportar el dolor durante los ejercicios de estiramiento muscular.
A.
Verdadero
B.
Falso
14.
Evitaremos los ejercicios de fuerza con autocargas
A.
Verdadero
B.
Falso
15.
Las actividades físicas de intensidad moderada se desarrollan a una frecuencia de 160 - 180 ppm.
A.
Verdadero
B.
Falso
16.
Resulta más aconsejable la realización de actividades de forma constante que la práctica intensa y esporádica de algún deporte.
A.
Verdadero
B.
Falso
17.
Para mejorar la condición física se trabaja intensamente aunque haya síntomas de fatiga.
A.
Verdadero
B.
Falso
18.
La progresión en el desarrollo de capacidades físicas se consigue con programas de entrenamiento que incluyan al menos tres sesiones semanales de setenta minutos.
