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1. 
¿CUÁL DE LOS SIGUIENTES ES UN COMPONTENTE FUNDAMENTAL DE LA SALUD FISICA?
A.
la inteligencia
B.
la capacidad de aprendizaje
C.
la capacidad de movimiento
D.
la habilidad de tocar un instrumento musical
2. 
¿qué tipo de entrenamiento mejora la capacidad cardiovascular?
A.
levantamiento de pesas
B.
yoga
C.
correr
D.
pilates
3. 
¿CUÁL ES LA FUNCION PRINCIPAL DEL SISTEMA ESQUELÉTICO?
A.
TRANSPORTAR OXÍGENO
B.
REGULAR LA TEMPERATURA CORPORAL
C.
PROPORCIONAR SOPORTE Y PROTECCION AL CUERPO
D.
FILTRAR SANGRE
4. 
¿QUE TIPO DE EJERCICIO ES MAS EFECTIVO PARA DESARROLLAR LA FUERZA MUSCULAR ?
A.
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA CON PESAS
B.
CORRER A LARGA DISTANCIA
C.
NATACION
D.
YOGA
5. 
¿CUAL DE LOS SIGUIENTES ES UN BENEFICIO DEL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD?
A.
AUMENTO DE LA MAS MUSCULAR
B.
MEJORA EL RANGO DE MOVIMIENTO
C.
DISMINUCION DE LA FRECUENCIA CARDIACA
D.
AUMENTO DE LA VELOCIDAD DE REACCION
6. 
¿QUE TIPO DE NUTRICION ES IDEAL PARA UN ATLETA DE ALTO RENDIMIENTO?
A.
DIETA RICA EN GRASAS SATURADAS
B.
DIETA BAJA EN CALORIAS
C.
DIETA RICA EN PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS COMPLEJOS
D.
DIETA ALTO EN AZUCAR
7. 
¿CUAL DE LOS SIGUIENTES ES UN FACTOR IMPORTANTE PARA PREVENIR LESIONES DURANTE LA PRACTICA DEPORTIVA?
A.
REALIZAR CALENTAMIENTO
B.
IGNORAR EL DOLOR
C.
UTILIZAR LA TECNICA INCORRECTA
D.
NO UTILIZAR EL EQUIPO DE SEGURIDAD
8. 
¿QUE TIPO DE EJERCICIO ES ADECUADO PARA MEJORAR LA COORDINACION Y EL EQUILIBRIO?
A.
CORRER
B.
NATACION
C.
PILATES
D.
LEVANTAMIENTO DE PESAS
9. 
¿QUE TIPO DE EJERCICIO ES MAS EFECTIVO PARA MEJORAR LA RESISTENCIA MUSCULAR?
A.
ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PESAS
B.
ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA CON PESAS
C.
ENTRENAMIENTO DE FLEXIBILIDAD
D.
ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
10. 
¿CUAL ES LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN DURANTE LA PRACTICA DEPORTIVA?
A.
aumenta la temperatura corporal
B.
reducir la frecuencia cardiaca
C.
prevenir la deshidratacion y el agotamiento
D.
no tiene importancia