INDICA COMO DEBO AUMENTAR MI EJERCICIO
VOLUMEN
INDICA CUANDO DEBO VOLVER A REPETIR EL EJERCICIO
SOBRECOMPENSACIÓN
RECUPERACIÓN
NOS INVITA A CAMBIAR DE CUALIDAD FISICA
INTENSIDAD
UTILIZA LA ADAPTACIÓN A LARGO PLAZO
CARGA
APROVECHA LA RECUPERACIÓN DE UNA CUALIDAD PARA ENTRENAR OTRA
NOS RECOMIENDA APROVECHAR LAS SOBRECOMPENSACIONES
