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Ils contiennent des vitamines, des fibres et des minéraux. Il vaut mieux en manger au moins cinq fois par jour.
le fromage
Ils donnent rapidement de l’énergie mais contiennent beaucoup de calories.
Pour les protéines, le fer et des vitamines. Il faut en consommer au moins une fois par jour.
le yaourt
le broccoli
les biscuits
le beurre
les bananes
le poulet
le porc
le steak
les bonbons
la salade
Ils apportent de l’énergie, des vitamines et des fibres.
les céréales
les haricots verts
le riz
le pain
le saumon
Ils donnent le calcium – c’est notre principale source de calcium – des protéines et de la vitamine D.
le gâteau
les pommes de terre
le jambon
les tomates