le porc
les tomates
Ils donnent le calcium – c’est notre principale source de calcium – des protéines et de la vitamine D.
les pommes de terre
les bonbons
le fromage
Ils donnent rapidement de l’énergie mais contiennent beaucoup de calories.
le broccoli
le beurre
les haricots verts
le riz
le steak
les biscuits
le jambon
le poulet
Pour les protéines, le fer et des vitamines. Il faut en consommer au moins une fois par jour.
Ils apportent de l’énergie, des vitamines et des fibres.
le yaourt
Ils contiennent des vitamines, des fibres et des minéraux. Il vaut mieux en manger au moins cinq fois par jour.
les céréales
le gâteau
le pain
les bananes
le saumon
la salade