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Jouer Test
1. 
¿Qué nutrientes son importantes para la salud mental?
A.
Calcio y vitamina D
B.
Hierro y vitamina C
C.
Omega-3 y vitaminas del grupo B
D.
Potasio y vitamina A
2. 
¿Qué alimentos son ricos en triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina?
A.
Lechuga y zanahoria
B.
Pavo y plátano
C.
Arroz y brócoli
D.
Huevo y naranja
3. 
¿Cuál de los siguientes nutrientes puede ayudar a reducir la ansiedad?
A.
Magnesio
B.
Grasas saludables
C.
Fibra
D.
Proteína
4. 
¿Qué tipo de alimentos se deben evitar para mantener una buena salud mental?
A.
Legumbres y frutos secos
B.
Carnes magras
C.
Frutas y verduras frescas
D.
Alimentos ultraprocesados
5. 
¿Qué efecto puede tener el consumo excesivo de cafeína en la salud mental?
A.
Promover el sueño
B.
Mejorar la concentración
C.
Reducir la depresión
D.
Aumentar la ansiedad
6. 
¿Qué vitamina es esencial para la función cognitiva y la salud del cerebro?
A.
Vitamina E
B.
Vitamina B12
C.
Vitamina A
D.
Vitamina K
7. 
¿Qué mineral es importante para regular el estado de ánimo y la función cerebral?
A.
Hierro
B.
Zinc
C.
Magnesio
D.
Calcio
8. 
¿Qué efecto puede tener una dieta rica en azúcares refinados en la salud mental?
A.
Empeorar la depresión
B.
Aumentar la concentración
C.
Reducir la ansiedad
D.
Mejorar la memoria
9. 
¿Cuál de los siguientes alimentos puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria?
A.
Aguacate
B.
Galletas
C.
Pasta
D.
Refresco
10. 
¿Qué nutriente es esencial para la producción de serotonina, el neurotransmisor del bienestar?
A.
Calcio
B.
Hierro
C.
Triptófano
D.
Vitamina C