Negativo de cambiar
Positivo de cambiar
Motivación extrínseca es:
¿Cómo podemos cambiar habitos?
Técnicas para vencer la resistencia
Algunos consejos para cambiar hábitos
Resistencia a cambiar
¿Qué influye en un cambio de hábito?
Consecuencia negativa
¿Qué son los hábitos?
Ambivalencia es
Tiempo para crear un hábito
No querer salir de una zona de confort, acomodarse, estancarse, crear una barrera
Afecta tu salud física, mental, emocional y social
Hacer dieta (mejora de salud)
Hacer dieta (Faltante de bocadillos en mis comidas)
Los cambios se realizan por medio de deseos, obligación, saber como hacerlo, frecuencia
Un conflicto emocional que se produce cuando estamos atraídos y repelidos por la misma meta o deseo
Motivación
Por medio de objetivos concretos, dividir en fases, introducir cambio, calendarizar y recompensar
Se llega a cabo en veintiún días
Se vencen gracias a mecanismos de defensa, creencias, valores y expectativas
La motivación es provocada desde afuera de la persona, dependiendo del exterior (Alguien que genera esa motivación)
Acción que repetimos mecánicamente