Hidratación
Proteínas
Vitaminas
Verduras
Frutas
Fibra
Minerales
Grasas
A, C, D
Carne, pescado, huevos
Manzana, naranja, plátano
Saturadas, insaturadas, trans
Zanahoria, brócoli, espinacas
Cereales integrales, legumbres
Agua, jugos naturales
Calcio, hierro, potasio