Qué cantidad de ejercicio se recomienda para niños y adolescentes entre 5 a 17 años
Qué cantidad de ejercicio se recomienda para adultos entre los 18 a 64 años
Qué beneficios tiene hacer actividad física para mayores de 65 años y que cantidad se recomienda para esta población
Además de ayudar con las cardiopatías, qué otras enfermedades se previenen al hacer actividad física
Cómo podemos integrar la actividad física en nuestros diario vivir
Qué beneficios tiene para la mente la actividad física
Podemos hacer actividad física en nuestros desplazamientos al estudio o trabajo, ejemplo, caminar, subir escaleras, montar bicicleta, entre otros
Fortalecimiento muscular, el equilibrio y la coordinación, entre 150 y 300 minutos a la semana de actividad moderada
Al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa
Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, además la concentración y el aprendizaje
Entre 150 a 300 minutos a la semana de actividad moderada y entre 75 a 150 minutos a la semana de actividad vigorosa
Diabetes tipo 2 y el cáncer
