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La gimnasia
La gimnasia es la práctica de ____________________ que sirve para desarrollar , fortalecer y dar ____________________ al ____________________
Rol hacia adelante
Estiramiento : Se deben ejecutar el calentamiento y estiramientos ____________________ de iniciar esta voltereta . Los estiramientos contemplarán la ____________________ , ____________________ y ____________________ , todo ello con el propósito de evitar lesiones .
El rol hacia adelante es un ____________________ básico de gimnasia que puede verse como una voltereta agraciada . Para realizar esta voltereta de manera correcta empezaremos con la ____________________ inicial : esta consiste en colocarse en ____________________ , posteriormente juntas los pies y ____________________ las rodillas de manera que quedes en cuclillas , después se pondrán las ____________________ en el suelo delante del cuerpo y los codos se ____________________ . Las manos estarán colocadas de forma separada y a la altura de los ____________________ .
Movimiento : Hay que dejar caer la cabeza entre los ____________________ . En la realización de este ejercicio hay que asegurarse de meter la ____________________ , además mientras se realiza el movimiento para hacer la voltereta no puede ejercerse peso sobre el ____________________ , por lo que el movimiento estará sujeto sobre la zona superior de la ____________________ .

Rol hacia atrás
El rol hacia atrás es una ____________________ básica e inicial indispensable practicada en gimnasia en educación física . Esta consiste en girar sobre tu cuerpo hacia atrás de forma completa . Es un ____________________ o movimiento físico que nos permite rodar a lo largo de la ____________________ a nivel del suelo y en forma contraria al rol ____________________ . La voltereta de manera correcta se la realiza de la siguiente manera :
FASE 1 : Extender los brazos de ____________________ . Poner las rodillas ____________________ , posición de cuclillas y posicionar los brazos extendidos hacia adelante .
FASE 2 : Apoyar la espalda , esconder la ____________________ y elevar la cadera2 .
FASE 3 : Apoyar la zona alta del ____________________ y rodar sobre toda la espalda ( con las rodillas hacia el ____________________ )