Bitaminak
Barazkiak eta fruituak
Ogia, patatak, pasta, zerealak eta azukrea
Olioa, gurina eta urdaia
Haragia, hestebeteak, arraina, arrautzak, lekaleak eta fruitu lehorrak
Energia
Esnea, jogurta eta gazta
Kaltzioa
Karboidratoak
Proteinak
