Haragia, hestebeteak, arraina, arrautzak, lekaleak eta fruitu lehorrak
Energia
Barazkiak eta fruituak
Esnea, jogurta eta gazta
Proteinak
Bitaminak
Karboidratoak
Ogia, patatak, pasta, zerealak eta azukrea
Olioa, gurina eta urdaia
Kaltzioa
