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Jouer Froggy Jumps
1. ¿Que es la dieta Dash?
A
Enfoques alimenticios para detener la hipertensión.
B
Aumentar la masa muscular
C
Reducir la presión arterial
2. ¿Cuáles son los alimentos principales de la Dieta Dash?
A
La dieta permite hasta 2300mg, pero si es baja en sodio permite hasta 1500 MG.
B
Dieta rica en productos integrales, frutas y verduras, productos lácteos sin grasa, pescados y aves.
C
Alimentos procesados
3. El plan alimenticio ayuda a
A
Subir de peso
B
Disminuir el sodio de su dieta y seguir una dieta saludable
C
2300mg de sodio, si es baja 1500mg
4. ¿En qué se basan las calorías de la dieta Dash?
A
Sugiere cierta cantidad de porciones
B
En el sexo, edad y nivel de actividad física.
C
500 mg
5. ¿Que alimentos no se permiten en la dieta Dash?
A
Leche, huevos, pescado
B
Alimentos altos en sodio como; enlatados, jamón, salami, ensalada de papas y encurtidos.
C
Alimentos con bajo sodio
6. ¿Algunas recomendaciones de la tieta Dash?
A
Grasas saturadas
B
Grasas trans
C
Realizar los cambios gradualmente
7. ¿Ejemplo de menu de la Dieta Dash?
A
6-8 porciones
B
10-12 porciones
C
0 porciones
8. Recomendaciones de porciones
A
Proteína procesada
B
18.5 a 24.9
C
Proteína vegetal