FLEXIBILIDAD

Método pasivo

Método activo

FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva)

FLEXIBILIDAD

estiramiento estático durante el cual se utiliza un músculo, conocido como músculo agonista, para estirar el músculo diana o antagonista.

Capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento

estiramiento con una contracción isométrica en contra para que los musculas antagonistas, por tal efecto, se relajen y pueda conseguirse un poco mas de extensión en la siguiente serie

Estiramiento en la que se aplica una fuerza externa a una extremidad. Esta fuerza puede ser la ayuda de un compañero, una correa, la gravedad o el propio peso corporal