Coloque los pies de forma sólida en el piso. Evite pisar en falso o sobre superficies resbalosas
Deje una separación entre los pies de 50 cm aproximadamente, para que su cuerpo este estable.
Al bajar doble las rodillas y mantenga recta la espalda, agarrando la carga de forma fuerte con las 2 manos y lo más pegado posible al cuerpo.
NO DOBLE LA ESPALDA, porque al principio sentirá dolores y con el tiempo podrá tener una hernia discal.
