____________________
Cualidad
que
nos
permite
crear
una
tensión
muscular
,
con
el
fin
de
vencer
una
oposición
o
una
sobrecarga
.
Es
un
indicativo
de
la
capacidad
para
generar
movimiento
.
Es
esencial
en
deportes
donde
se
levanten
____________________
(
como
la
halterofilia
)
o
se
lancen
____________________
(
como
lanzamiento
de
peso
,
jabalina
?
)
e
incluso
en
____________________
(
como
los
de
altura
,
longitud
y
pértiga
)
;
pero
resulta
fundamental
en
la
vida
cotidiana
cuando
tenemos
que
levantar
algún
objeto
pesado
(
como
cargar
la
compra
,
una
botella
de
butano
,
subir
las
escaleras
,
cargar
la
mochila
,
etc
.
)
.
Diferenciamos
tres
tipos
o
manifestaciones
de
la
fuerza
:
o
Fuerza
____________________
:
cuando
aplicamos
la
máxima
fuerza
frente
a
cargas
muy
grandes
,
como
al
empujar
un
coche
,
o
en
deportes
como
la
halterofilia
.
o
Fuerza
____________________
:
cuando
aplicamos
fuerza
a
cargas
pequeñas
buscando
gran
velocidad
en
el
movimiento
realizado
,
como
al
saltar
un
obstáculo
,
o
en
deportes
que
requieran
saltos
y
lanzamientos
,
como
el
salto
de
altura
y
el
lanzamiento
de
peso
.
o
Fuerza
-
____________________
:
cuando
aplicamos
fuerza
a
cargas
pequeñas
pero
durante
un
tiempo
prolongado
,
como
cuando
cargamos
las
bolsas
de
la
compra
,
o
en
deportes
como
el
remo
.
El
entrenamiento
de
la
fuerza
va
a
provocar
como
efecto
fundamental
el
incremento
del
tamaño
de
los
____________________
(
hipertrofia
muscular
)
.
Podemos
medir
nuestro
nivel
de
fuerza
a
través
de
varias
pruebas
o
tests
físicos
como
el
lanzamiento
del
balón
medicinal
,
el
salto
horizontal
,
etc
.
¡
ATENCIÓN
!
:
cuando
hagamos
ejercicios
de
fuerza
debemos
adoptar
posturas
correctas
y
utilizar
cargas
pequeñas
,
especialmente
en
las
edades
de
crecimiento
,
puesto
que
podemos
provocar
deformaciones
en
la
____________________
(
cifosis
y
escoliosis
)
,
lesiones
(
hernias
discales
)
,
e
incluso
frenar
el
____________________
.
