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Jouer Froggy Jumps
1. Afirma que las conductas se convierten en hábitos arraigados debido a que son reforzadas por una gran cantidad de placer
A
Desensibilización sistemática
B
Visualización
C
Desensibilización encubierta
2. La sensibilización encubierta tiene como propósito tratar ...
A
Los malos pensamientos
B
Los hábitos destructivos
C
Los chismes en el trabajo
3. Una característica de los hábitos destructivos es que generan...
A
Placer a corto plazo
B
Adicciones
C
Problemas
4. ... tienen efectos muy nocivos a largo plazo
A
Bad Bunny
B
Los hábitos destructivos
C
Pensamientos desagradables
5. Para eliminar los hábitos destructivos, se asocia la conducta placentera con...
A
No se asocia a nada
B
Pensamientos desagradables
C
Pensamientos agradables
6. Elaborar una escena ... es elegir alguna situación, hecho o pensamiento que nos produzca muchísimo asco, miedo, terror, repulsión, etc.
A
Placentera
B
De recreo
C
Aversiva
7. Al elaborar las listas para la jerarquía placentera éstas deben hacerse ...
A
Sin detalle
B
Muy detalladas
C
Como sea
8. Recompensarse a sí mismo después de haber resistido con éxito el hábito destructivo. Es una forma de evitar ...
A
Querer “volver a las andadas”
B
Incrementar el hábito destructivo
C
Crear más hábitos destructivos
9. Después de practicar de forma imaginaria los hábitos destructivos...
A
Se practica con otra persona
B
Imaginas mas posibilidades
C
Se practica en la vida real
10. Hacer una lista de los beneficios de evitar el antiguo hábito y leerlas o recordarlas cada vez que se supere la tentación, es un método para...
A
Recordar experiencias
B
Evitar recaídas
C
No olvidar