No estar sentado todo el día.
Llevar una vida tranquila y tomarse las cosas con calma.
Disfrutar del tiempo libre.
Correr
Dar un paseo diario.
Comer más fruta y verdura y menos carne.
Evitar el exceso de azúcar, de grasas, de alcohol y de café.
Subir las escaleras a pie.
Hacer 5 comidas al día en rorarios regulares
Darle al dinero la importancia que tiene pero no más.
Usar el bici en vez del coche
Ver la vida de forma positiva.
Hacer deporte.
Realizar el trabajo con tranquilidad sin estrés.
Mantener una alimentación sana y variada.
Respetar los horarios de las comidas y no picar entre ellas
Comer sin prisas sentado a la mesa y masticar bien.
Tener relaciones agradables en la familia y en el trabajo.
Analizar las prioridades y aprender a decir no.
Dormir unas 8 horas diarias.