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A
Principio del entrenamiento que hace referencia a la capacidad del cuerpo de compensar el esfuerzo y generar mejoras físicas.
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B
Ejercicio muy completo que involucra todo el cuerpo, en donde debo ir al piso para luego ponerme de pie y saltar.
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C
Unidad de medida fundamental a la hora de controlar la alimentación para lograr aumentar masa muscular o perder peso..
Contiene la  
D
Principio del entrenamiento que habla de la importancia de mantener la regularidad del ejercicio.
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E
Rutina de corta duración en donde cada ronda de ejercicios se debe realizar dentro de un minuto.
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F
Ejercicio que se desarrolla en barras paralelas o en sillas y que se basa en la flexión del codo y el trabajo del tríceps.
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G
Características que son poco o nada modificables con el ejercicio.
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H
articulación que se involucra en todos los ejercicios multiarticulares de tren superior.
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I
Tipo de entrenamiento que alterna periodos del alta y baja intensidad.
Contiene la  
J
Uno de los dos puntos iniciales que debo tener claro al iniciar programas de ejercicio, junto a mi condición física inicial..
Contiene la  
K
Nombre en ingles del ejercicio numero 1 para trabajar la estabilidad de la zona central del cuerpo.
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L
Nombre vulgar con el que se conoce a las flexiones de brazos.
Contiene la  
M
Tipo de estiramiento recomendado para el calentamiento, en donde elongo los músculos sin dejar de moverme.
Contiene la  
N
Ejercicio básico para el desarrollo de la espalda, para el que se necesita una barra en la que colgarse.
Contiene la  
O
Principio que habla de aumentar la carga de mis entrenamientos una vez que mi cuerpo se adapto al esfuerzo.
Contiene la  
P
Frecuencia cardiaca que se mide al despertar.
Contiene la  
Q
Grupo muscular que se encuentra ubicado en la parte posterior del muslo.
Contiene la  
R
Escala que permite calificar numéricamente la percepción subjetiva del esfuerzo.
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S
Ejercicio rey a la hora de trabajar el tren inferior.
Contiene la  
T
Principio que permite entrenar más días por semana, pero sin pasar a llevar los descansos de cada grupo muscular,
Contiene la  
U
Nombre del test que nos permite estimar la condición física personal realizando sentadillas.
Contiene la  
V
Principio del entrenamiento que habla de que todo ejercicio se debe adaptar a las características de la persona.
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W
Agua en ingles
Contiene la  
X
Ejercicio base que permite trabajar principalmente la musculatura del pecho, sin necesidad de pesas (solo con el peso corporal).
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Y
Tipo de actividad física de origen oriental que desarrolla principalmente la concentración y la elasticidad
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Z
Ejercicio básico para desarrollar piernas y glúteos que simula un paso largo.