La
Organización
Mundial
de
la
____________________
recomienda
consumir
a
____________________
frutas
y
verduras
para
llevar
una
dieta
saludable
y
prevenir
el
desarrollo
de
enfermedades
.
Consumir
verduras
y
frutas
a
diario
es
____________________
y
,
sin
querer
,
muchas
veces
creemos
que
esto
solo
ayuda
a
equilibrar
la
dieta
y
a
evitar
el
consumo
de
comestibles
____________________
y
ultraprocesados
.
La
recomendación
la
realizan
los
expertos
de
____________________
,
dieta
y
nutrición
para
ayudar
a
las
personas
a
elegir
mejor
lo
que
____________________
y
así
,
ganar
y
mantener
una
buena
salud
y
,
por
ende
,
una
buena
calidad
de
vida
.
Ventajas
de
____________________
verduras
y
frutas
Permite
brindarle
al
organismo
todo
tipo
de
____________________
valioso
para
el
cumplimiento
de
distintos
____________________
.
1
.
Nos
ayudan
a
saciar
el
apetito
:
Por
su
contenido
de
fibra
____________________
,
tanto
las
frutas
como
las
verduras
,
nos
ayudan
a
____________________
el
apetito
al
comer
.
2
.
Nos
ayudan
a
perder
peso
:
Consumir
verduras
y
frutas
es
la
mejor
manera
de
____________________
de
manera
saludable
,
sin
pasar
hambre
y
sin
tener
que
contar
____________________
.
3
.
Regulan
el
tránsito
intestinal
:
Gracias
a
su
alto
contenido
en
____________________
,
vitaminas
,
minerales
y
enzimas
,
las
frutas
y
las
verduras
son
imprescindibles
para
una
buena
función
____________________
.
Al
comerlas
a
diario
,
regulamos
la
función
intestinal
.
4
.
Nutren
a
todos
los
órganos
y
sistemas
del
cuerpo
:
Las
distintas
vitaminas
y
minerales
presentes
en
los
alimentos
vegetales
nos
ayudan
a
____________________
todas
las
células
,
órganos
y
sistemas
del
____________________
.
5
.
Aportan
vitalidad
:
Consumir
verduras
y
frutas
también
es
muy
recomendable
porque
a
través
de
estos
obtenemos
suficiente
____________________
para
realizar
las
____________________
diarias
.
