El Crossfit


El CrossfitVersion en ligne Mira las secuencias de videos y marca las opciones correctas para aprender jugando acerca de esta disciplina. par Prof. E.F. Víctor Gadea 1 Qué es el Crossfit: Selecciona una o varias respuestas a Es un sistema para el acondicionamiento físico solamente. b Consiste en una combinación de una gran cantidad de ejercicios y no solamente uno por vez. c Se enfoca en la velocidad y el peso levantado. d Su énfasis principal está en la técnica. 2 Crossfit y fases de una clase: Selecciona una o varias respuestas a Primer fase es la del trabajo de técnicas de movimiento o habilidades. b La tercera fase es en general la del trabajo de fuerza. c La cuarta fase es la del trabajo específico del día. d En general el entrenamiento del Crossfit responde a un entrenamiento individual y superación personal. 3 Impactos del Crossfit: Selecciona una o varias respuestas a Es una disciplina que no tiene contraindicaciones ni controversias. b Tiene alto riesgo de lesiones dada la exigencia. c Con esta disciplina se gana en capacidad aeróbica. d Estudios muestran mayor ganancia de masa magra en mujeres que en hombres. 4 Consecuencias y conclusiones: Selecciona una o varias respuestas a Estudios mostraron que un 40 % de quienes practican Crossfit se lesionaron. b El mayor porcentaje de lesiones es de la zona lumbar. c El mayor porcentaje de lesiones es de hombro. d Es una actividad de grandes resultados si se realiza correctamente. 5 El Crossfit y sus beneficios: Selecciona una o varias respuestas a Ayuda a la agilidad. b Ayuda al incremento de la fuerza y la velocidad c En apenas una semana puedes notar grandes cambios en la fuerza y estéticos. d La motivación a través del entrenamiento grupal es uno de sus puntos fuertes.

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Mira las secuencias de videos y marca las opciones correctas para aprender jugando acerca de esta disciplina.

par Prof. E.F. Víctor Gadea

Qué es el Crossfit:

Selecciona una o varias respuestas

Es un sistema para el acondicionamiento físico solamente.

Consiste en una combinación de una gran cantidad de ejercicios y no solamente uno por vez.

Se enfoca en la velocidad y el peso levantado.

Su énfasis principal está en la técnica.

Crossfit y fases de una clase:

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Primer fase es la del trabajo de técnicas de movimiento o habilidades.

La tercera fase es en general la del trabajo de fuerza.

La cuarta fase es la del trabajo específico del día.

En general el entrenamiento del Crossfit responde a un entrenamiento individual y superación personal.

Impactos del Crossfit:

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Es una disciplina que no tiene contraindicaciones ni controversias.

Tiene alto riesgo de lesiones dada la exigencia.

Con esta disciplina se gana en capacidad aeróbica.

Estudios muestran mayor ganancia de masa magra en mujeres que en hombres.

Consecuencias y conclusiones:

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Estudios mostraron que un 40 % de quienes practican Crossfit se lesionaron.

El mayor porcentaje de lesiones es de la zona lumbar.

El mayor porcentaje de lesiones es de hombro.

Es una actividad de grandes resultados si se realiza correctamente.

El Crossfit y sus beneficios:

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Ayuda a la agilidad.

Ayuda al incremento de la fuerza y la velocidad

En apenas una semana puedes notar grandes cambios en la fuerza y estéticos.

La motivación a través del entrenamiento grupal es uno de sus puntos fuertes.