Froggy Jumps Carga Física ActividadVersion en ligne Demuestra tus conocimientos sobre la carga física con este divertido juego de preguntas y respuestas. par Madeleine Orjuela Manrique 1 ¿Qué es la carga física? a Es la cantidad de energía que se consume en un determinado tiempo. b Toda actividad física que exige un consumo de energía susceptible de ser medido. c Es la cantidad de peso que se levanta en un determinado tiempo. 2 ¿Cuáles son los conceptos relacionados con carga física? a Carga de trabajo, sistema de trabajo, manipulación de cargas, requerimientos físicos del trabajo. b Sistema de trabajo, manipulación de cargas, c Manipulación de cargas. 3 ¿Qué es el esfuerzo muscular estático o de trabajo estático? a Es la Reducción del estrés y la ansiedad. b Cuando la contracción del musculo es continua y se mantiene durante cierto tiempo. c Es el Mejoramiento del equilibrio y la coordinación. 4 ¿Qué es el esfuerzo muscular dinámico o de trabajo dinámico? a Son Ejercicios de relajación y estiramiento. b Cuando el cuerpo debe mantener una postura o mas aun, cuando una carga debe ser sostenida. c Son ejercicios de equilibrio y coordinación. 5 ¿Cuáles son los síntomas de la fatiga muscular? a Dolores de espalda. La reducción en la práctica del ritmo de actividad. Movimientos más torpes b No siente cansancio y/o agotamiento. Disminución de la frecuencia cardiaca. c Aumento de la productividad, mayor agilidad. 6 ¿Qué puede ocurrir si se realiza una carga física excesiva? a Aumento de la resistencia física. b Lesiones musculares y agotamiento. c Lesiones en la extremidades superiores y en la espalda debidas por manipulación manual de cargas. 7 ¿Cuál es la importancia del descanso en la carga física? a Aumenta la resistencia física. b Permite la recuperación y regeneración del cuerpo. c Mejora el rendimiento deportivo. 8 ¿Cuáles son los tres métodos para evaluar la carga física? a Edad, estado de salud y nivel de condición física. b Observar actividades a desarrollar, medición del consumo de oxígeno, medir la frecuencia cardiaca. c Tipo de ejercicio, duración y repeticiones. 9 ¿Cuáles son las recomendaciones para trabajar de pie? a Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de las cargas. b Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza c Alternar ésta postura, cambiar la posición de los pies, Utilizar un reposapiés. 10 ¿Cuáles son las medidas de prevención incorrectas? a Evaluar el riesgo, b Posiciones y movimientos peligrosos para la espalda. c Utilizar la técnica correcta de elevación y trasporte.
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