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Jouer Test
1. 
esfuerzo de intensidad media donde se produce un equilibrio entre la necesidad de oxígeno y aporte de oxigeno
A.
Resistencia aeróbica
B.
Resistencia anaeróbica
C.
Las dos son válidas
D.
Ninguna de las anteriores
2. 
¿Qué sistema de entrenamiento consiste en correr a la misma velocidad con respiración cómoda?
A.
Fartleck
B.
Cross
C.
Entrenamiento total
D.
Carrera continua
3. 
Fartleck significa...
A.
Jugar con zancadas
B.
Pistas finlandesas
C.
Entretamiento en circuito
D.
Patadas continuas
4. 
En un circuit training ¿cómo se llama el lugar físico de cada ejercicio?
A.
No tiene nombre
B.
Posiciones
C.
Estaciones
D.
Punto físico
5. 
¿Cuál de las sigugientes características no corresponde al entrenamiento por intervalos?
A.
Se recorre entre 100 y 400 metros
B.
Se utiliza para preparar al organismo para un esfuerzo
C.
Se descansa hasta 120 pulsaciones por minuto
D.
La intensidad varía entre el 75 y 90% de las posibilidades de cada persona
6. 
¿Qué entrenamiento puede incluir actividades como trepar, tirar palos, correr, etc?
A.
Entrenamiento total
B.
Circuito natural o pistas finlandesas
C.
Entrenamiento en circuito
D.
Repeticiones
7. 
¿Cuál de los siguientes no es un sistema de repetición?
A.
Bajadas
B.
Distancias medias y largas
C.
Cuestas
D.
Distancias cortas
8. 
¿Cuáles de los siguientes sistemas repeticiones sería anaeróbica?
A.
Series cortas
B.
Series medias
C.
Series largas
D.
Todas ellas
9. 
¿Qué tipo de repeticiones trabajarías si quisieras mejorar la potencia?
A.
Series medias
B.
Series largas
C.
Series cortas
D.
Ninguna de las anteriores
10. 
¿Cuál de los siguientes elementos tiene menor intensidad?
A.
Fartleck
B.
Carrera continua
C.
Interval training
D.
Cross
11. 
¿Cuál de los siguientes elementos tiene mayor intensidad?
A.
Fartleck
B.
Cross
C.
Series repeticiones
D.
Interval training
12. 
¿Qué tipo de flexibilidad se está practicando?
A.
Pasiva
B.
Activa
C.
Cinética
D.
Contracción estiramiento
13. 
Si quisieras mejorar tu sistema cardiovascular y el desarrollo físico general ¿qué dinámicas escogerías?
A.
Fartleck
B.
Interval training
C.
Cross/paseo
D.
Carrera continua
14. 
¿qué tipo de entrenamiento vemos aquí?
A.
Flexibilidad cinética
B.
Repeticiones
C.
Circuito natural
D.
Circuit training
15. 
¿En qué método se utiliza la inercia del propio cuerpo?
A.
Pasivo
B.
Activo
C.
Cinético
D.
Contracción estiramiento
16. 
En la flexibilidad cinética los rebotes...
A.
Serán fuertes y rápidos para ganar potencia
B.
Serán suaves y lentos para evitar lesiones
C.
Suaves pero sin haber calentado
D.
No hay rebotes
17. 
En el método activo de mejora de la flexibilidad...
A.
La posición se mantiene de 6 a 10 segundos
B.
La posición no se mantiene
C.
La posición se mantiene de 10 a 15 segundos
D.
La posición se mantiene entre 15 y 30 segundos
18. 
Isométrico significa...
A.
que no se alarga el músculo
B.
que no se acorta el músculo
C.
que el músculo se rompe
D.
ni idea
19. 
¿Cuáles de las siguientes características son propias del método activo de flexibilidad?
A.
la posición debe mantenerse de 15 a 30 segundos
B.
3 y 5 repeticiones cada ejercicio
C.
Se utiliza la inercia del propio cuerpo
D.
Se alcanza por sí mismo
20. 
¿Qué sistema utilizarías para mejorar el tren inferior y la potencia?
A.
Flexibilidad cinética
B.
Entrenamiento en circuito
C.
Series y repeticiones
D.
Interval training