Para levantar una carga del suelo
Para sentarnos frente al ordenador
Para utilizar la trituradora
Nos desinfectamos las manos
Para caminar con una carga
siguiendo los 10 pasos
los codos deben estar a la altura de la mesa
lo hacemos despacio y pegamos la carga a nuestro cuerpo
nos recogemos el pelo
mantenemos la espalda recta y separamos un poco los pies