Créer une activité
Jouer Compléter
De ____________________ van het vakantieritme naar het ____________________ is een hele ____________________ . Je moet vroeger je bed uit . Sommige leerlingen voelen zich vaak moe in de klas . Hoe kun je dat voorkomen ? Probeer voldoende te slapen . Volgens ____________________ hebben ____________________ gemiddeld negen uur slaap nodig per nacht . Heel wat jongeren halen dat niet . Velen onderschatten de ____________________ van dat slaaptekort . Slapen lijkt een nutteloze ____________________ . Toch is het belangrijk voor je ____________________ en je lichaam . Tijdens je slaap komen bepaalde ____________________ vrij . Zo word je weerbaarder voor ____________________ . En ook je geest heeft ____________________ aan voldoende ____________________ . Voldoende slaap maakt je minder prikkelbaar . Het helpt ook om je beter te concentreren . Niet iedereen raakt 's avonds gemakkelijk in slaap . Dit zijn enkele ____________________ . Neem een warm ____________________ . Vermijd zware ____________________ twee uur voor het slapengaan . Schakel een uur voor je naar bed gaat je tablet , smartphone of computer uit . Door het blauwe ____________________ van die ____________________ denkt je ____________________ dat het dag is .