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Jouer Test
1. 
Existe un estrés negativo que Selye lo denominó….
A.
Eustrés
B.
Distrés
C.
Arousal
D.
Burnout
2. 
¿En qué horario nuestra temperatura corporal está más baja?
A.
A mediodía
B.
Sobre las 4-5
C.
Sobre las 19-20 horas
D.
Al segregar melatonina
3. 
Cuando nos despertamos solemos experimentar un breve período de confusión que puede durar 15 minutos. Este fenómeno es conocido como:
A.
Ventana de la baja circadiana
B.
Microsueño
C.
Inercia del sueño
D.
Fase NO REM
4. 
Los tipos de fatiga pueden ser:
A.
Personales y profesionales
B.
Aguda y crónica
C.
Real y autoimpuesta
D.
5. 
¿Qué es recomendable hacer en situaciones con bajo nivel de presión?
A.
Delegar tareas
B.
Prestar cuidadosa atención a las condiciones ambientales como el calor, la humedad, el ruido y la iluminación.
C.
Delegar adecuadamente las tareas y responsabilidades a otros miembros del equipo.
D.
Priorizar tareas
6. 
¿Con qué se comparan los efectos que produce el alcohol?
A.
Estrés
B.
Presión
C.
Fatiga
D.
Motivación
7. 
¿Qué síntomas del estrés están asociados a sus efectos sobre la salud?
A.
Sudor y sequedad en la boca
B.
Náuseas, dolores de cabeza, problemas de sueño, trastornos estomacales
C.
Inquietud, temblores, risa nerviosa, tardanza en realizar las tareas, cambios en el apetito, beber o fumar en exceso, etc.
D.
Falta de concentración, indecisión, olvido, etc
8. 
Indica la afirmación correcta respecto al ESTRÉS:
A.
Se desarrolla rápidamente y tiene un efecto gradual y acumulativo
B.
Se desarrolla lentamente y tiene un efecto gradual y acumulativo
C.
Se desarrolla lentamente y tiene un efecto instantáneo y aislado
D.
Se desarrolla rápidamente y tiene un efecto instantáneo y aislado
9. 
¿Qué efectos puede producir la fatiga?
A.
La concentración no requiere más esfuerzo
B.
Alto nivel de comunicación
C.
Visión de túnel, es decir, más probabilidades de notar lo inesperado
D.
Lento para notar los problemas
10. 
El alcohol es una sustancia, principalmente:
A.
Perturbadora
B.
Estimulante
C.
Depresora
D.
Innovadora
11. 
Los efectos de la fatiga afectan a la atención, memoria, estado de ánimo y …
A.
Motivación
B.
Tiempo de reacción
C.
Planificación de las tareas
D.
Segregación de melatonina
12. 
________________ producido por circunstancias profesionales y/o circunstancias personales. Estamos hablando de:
A.
Fatiga
B.
Estrés
C.
Presión
D.
Memoria episódica
13. 
¿Qué quiere decir que el estrés suele describirse como “insidioso”?
A.
Se desarrolla rápidamente y tiene un efecto gradual y acumulativo
B.
Se desarrolla lentamente y tiene un efecto gradual y acumulativo
C.
Se desarrolla lentamente y tiene un efecto instantáneo y aislado
D.
Se desarrolla rápidamente y tiene un efecto instantáneo y aislado
14. 
¿Qué debe hacer un TMA antes situaciones de bajo nivel de presión en el trabajo?
A.
Establecer prioridades
B.
Delegar tareas
C.
Prestar atención a condiciones ambientales como el calor, ruido, iluminación
D.
Aprender y practicar técnicas de relajación
15. 
¿Qué medicamentos utilizados para dormir mitigan la sensibilidad, confusión mental y tiempos de reacción?
A.
Hipnóticos
B.
Antibióticos
C.
Antihistamínicos
D.
Analgésicos
16. 
Situaciones elevadas de estrés puede afectar al TMA en (MARCA LA OPCIÓN INCORRECTA):
A.
Omitir fases de procedimiento
B.
Mayor tendencia a perder cosas
C.
Visión de túnel, menos probabilidad de notar lo inesperado.
D.
Lectura errónea de los manuales de mantenimie
17. 
La inercia del sueño puede durar hasta …
A.
5 MINUTOS
B.
15 MINUTOS
C.
30 MINUTOS
D.
45 MINUTOS
18. 
La Ventana de la Baja Circadiana se produce mayormente …
A.
A las 9 de la mañana
B.
De 3 a 4 pm
C.
De 2 a 5 am
D.
19. 
Un microsueño puede tener una duración entre ___ y ____
A.
10 y 20 segundos
B.
30 segundos y 1 minuto
C.
2 y 30 segundos
D.
15 MINUTOS
20. 
¿Qué nivel de estrés entre 0 y 100 consideras adecuado para tener el mayor nivel de productividad?
A.
0
B.
50
C.
100
D.
EL NIVEL DE ESTRÉS NO INFLUYE EN EL RENDIMIENTO