Sashimi
de
atún
Para
ganar
músculo
El
atún
____________________
una
gran
fuente
de
proteína
magra
,
con
un
contenido
superior
a
casi
cualquier
otro
pescado
.
Además
,
al
ser
crudo
,
el
sashimi
____________________
mucho
menos
agresivo
con
el
aparato
digestivo
.
Las
proteínas
,
de
fácil
absorción
,
____________________
incorporadas
enseguida
a
tus
hambrientos
músculos
.
¡
Mejor
aún
!
La
vitamina
B6
y
el
zinc
____________________
la
digestión
de
las
proteínas
,
y
para
____________________
más
el
efecto
,
____________________
en
salsa
de
sésamo
.
Makis
de
salmón
Para
reducir
el
estrés
En
un
estudio
publicado
en
la
revista
Diabetes
&
Metabolism
se
____________________
que
el
omega
-
3
del
salmón
____________________
que
se
dispare
el
cortisol
,
hormona
del
estrés
.
____________________
un
poco
de
aguacate
:
sus
grasas
monoinsaturadas
además
te
____________________
a
rebajar
la
presión
sanguínea
.
¡
Mejor
aún
!
____________________
con
un
par
de
tazas
de
té
verde
puro
para
____________________
aún
másla
tensión
arterial
.
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