Gutxienez 60 minutu egunean jarduera fisiko moderatu edo indartsuan.
Heldu osasuntsuak.
Gutxienez 150 minutu astean jarduera fisiko moderatuan, 75 minutu jarduera fisiko indartsuan edo bien konbinazio bat.
Haurrak eta nerabeak.
Nolabait antolatutako jarduera fisikoa, izaera ludiko eta libre batekin
Osasunaren funtsezko kontzeptuak
Erabateko ongizate fisiko, mental eta sozialeko egoera, eta ez soilik afekzio edo gaixotasunik eza
Jarduera antolatua eta instituzionalizatua da,
faktore genetikoak, inguruneko faktoreak, jokabide faktorea
Jolas Motorea
65 urtetik gorakoak.
Kirola
Jarduera Fisikoa
Edozein gorputz-mugimendu da
Jarduera fisikoaren barruan dago, baina, kasu honetan, egoera fisikoari eusteko edo hobetzeko da
Astean 3 egun edo gehiago erabili beharko lituzkete erorikoak prebenitzeko oreka- ariketak egiteko.
Osasunarekin lotutako faktoreak
Ariketa Fisikoa