Créer jeu
Jouer Relier Colonnes

Hortalizas

La actividad física regular previene

Aceite de oliva virgen

Frutos secos (crudos o tostados)

Es preferible subir escaleras a

Frutas frescas

En casa debemos reducir al máximo el tiempo que dedicamos a

Agua

Leche, yogur y queso

La actividad física ayuda

Se recomienda realizar

Legumbres, huevos y carnes

Pescados

Podemos hacer los desplazamientos a la escuela o a otros lugares

Farináceos integrales

3-4 veces por semana

1-3 veces al día

2-3 veces por semana

como mínimo, 3 al día

de 3 a 7 puñados por semana

al correcto desarrollo de los niños y adolescentes.

como mínimo, en la comida y la cena

los dispositivos electrónicos como videojuegos, tv, móvil, tablet, etc.

60 minutos de actividad física diaria

Usando un medio de transporte activo como patinetes, bicicleta, andando, etc.

en algunas comidas del día

para aliñar y para cocinar

en función de la sed

enfermedades.

usar el ascensor y las escaleras mecánicas.