Créer une activité
Jouer Relier
1. presente
2. calma y clara
3. no se engancha involuntariamente
4. atención en balance

La mente está tranquila y a la vez lúcida y despierta.

La mente está consciente de los estímulos que surgen en ella, sin engancharse compulsivamente con ellos, dejándolos pasar cuando así lo quiere.

Reduce el estrés. Nos sentimos más tranquilos.

Nos permite ser más flexibles y liberarnos de pensamientos recurrentes que nos obstaculizan hacer lo que queremos.

Si algo te distrae, rápidamente te das cuenta y regresas al texto.

los puede dejar pasar.

Nos permite llevar a cabo lo que nos proponemos, cometemos menos errores y somos más eficientes

Puedes dejar pasar el pensamiento y regresar tu atención a la clase.

distracción, falta de calma y claridad, fijación.

Estás en una conferencia, te sientes tranquilo(a) y a la vez tu mente está ágil.

Estás leyendo un texto completamente concentrado en lo que dice.

Nuestra atención está en lo que estamos haciendo, sin distraernos.

Aumenta nuestra capacidad de pensar y analizar de forma más objetiva.

Estás en la clase de historia y recuerdas algo que te preocupa. Sabes que pensar en eso no es útil en ese momento

Se caracteriza por estar: presente, calma y clara y libre de fijación, es decir, que no se engancha involuntariamente con los estímulos,

es aquella que no manifiesta sus aspectos disfuncionales: