Relier Pairs SlaapcyclusVersion en ligne Verbind de slaapfase met de juiste uitleg. par jellien braem 1 Het lichaam gebruikt deze fase om te recupereren en om energie op te bouwen voor de volgende dag. 2 Ongeveer de helft van de nachtrust bestaat uit deze slaapfase. Die is diep genoeg om je in slaap te houden maar onvoldoende om volledig uit te rusten. 3 Onze nachtrust bestaat uit vier à vijf ..... van 90 à 120 minuten. Eén .... bestaat uit verschillende fasen, met een verschillende mate van hersenactiviteit. 4 Ongeveer een kwart van de nachtrust bestaat uit ....... De hersenactiviteit is dan hoog, vergelijkbaar met de activiteit in waaktoestand. De spierspanning is echter heel laag. Tijdens de ....... worden gebeurtenissen, infor matie en emoties verwerkt. 5 Kies voor regelmatige tijdstippen om te gaan slapen en om op te staan. Uitslapen heeft geen zin. Sta op vrije dagen bij voorkeur maximum 1,5 uur later op dan normaal. Slaapcycli Een slaapadvies Lichte slaap. Diepe slaap. Droomslaap (REM)
