Calentamiento en Educación Física


Froggy Jumps Calentamiento en Educación FísicaVersion en ligne Importancia y práctica en secundaria par Juan Ramón Delgado 1 ¿Qué se entiende por calentamiento en física? a Conjunto de ejercicios ligeros para preparar el cuerpo b Descanso activo entre juegos sin movimiento c Ejercicios intensos para quemar grasa 2 ¿Cuál es uno de los principales beneficios del calentamiento? a Disminuye la movilidad articular b Reduce la circulación c Aumenta la temperatura corporal y músculos listos 3 ¿Qué tipo de movimiento es típico en un calentamiento dinámico? a Estiramientos largos y estáticos b Ejercicios con movimiento continuo c Saltos muy rápidos sin control 4 ¿Cuánto tiempo suele durar un calentamiento adecuado? a 30 minutos sin parar b Entre 8 y 15 minutos c 5 minutos exactos 5 ¿Qué se recomienda hacer en el calentamiento para evitar lesiones? a Empujar al límite desde el inicio b Iniciar suave y aumentar dificultad progresivamente c Suspenderlo si hay dolor de cabeza 6 ¿Qué componente NO pertenece tradicionalmente al calentamiento? a Cardio ligero b Movilidad articular c Estiramiento pasivo prolongado al final 7 ¿Por qué es importante hidratarse durante el calentamiento? a Mantiene el rendimiento y previene mareos b Disminuye la sudoración c Evita que sudes mucho 8 ¿Qué señal indica que se está calentando adecuadamente? a Aumento progresivo de ritmo respiratorio sin dolor b Dificultad extrema para respirar c Pérdida de conciencia 9 ¿Qué tipo de ejercicios suelen incluir los ejemplos de calentamiento? a Pesas altas y planchas largas b Ejercicios isométricos sin movimiento c Saltos suaves, movilidad articular y trotes ligeros 10 ¿Qué hacer si aparece dolor agudo durante el calentamiento? a Continuar para completar el tiempo b Detenerse y consultar a un docente o profesional c Ignorar el dolor y seguir

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¿Qué se entiende por calentamiento en física?

a

Conjunto de ejercicios ligeros para preparar el cuerpo

b

Descanso activo entre juegos sin movimiento

c

Ejercicios intensos para quemar grasa

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¿Cuál es uno de los principales beneficios del calentamiento?

a

Disminuye la movilidad articular

b

Reduce la circulación

c

Aumenta la temperatura corporal y músculos listos

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¿Qué tipo de movimiento es típico en un calentamiento dinámico?

a

Estiramientos largos y estáticos

b

Ejercicios con movimiento continuo

c

Saltos muy rápidos sin control

4

¿Cuánto tiempo suele durar un calentamiento adecuado?

a

30 minutos sin parar

b

Entre 8 y 15 minutos

c

5 minutos exactos

5

¿Qué se recomienda hacer en el calentamiento para evitar lesiones?

a

Empujar al límite desde el inicio

b

Iniciar suave y aumentar dificultad progresivamente

c

Suspenderlo si hay dolor de cabeza

6

¿Qué componente NO pertenece tradicionalmente al calentamiento?

a

Cardio ligero

b

Movilidad articular

c

Estiramiento pasivo prolongado al final

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¿Por qué es importante hidratarse durante el calentamiento?

a

Mantiene el rendimiento y previene mareos

b

Disminuye la sudoración

c

Evita que sudes mucho

8

¿Qué señal indica que se está calentando adecuadamente?

a

Aumento progresivo de ritmo respiratorio sin dolor

b

Dificultad extrema para respirar

c

Pérdida de conciencia

9

¿Qué tipo de ejercicios suelen incluir los ejemplos de calentamiento?

a

Pesas altas y planchas largas

b

Ejercicios isométricos sin movimiento

c

Saltos suaves, movilidad articular y trotes ligeros

10

¿Qué hacer si aparece dolor agudo durante el calentamiento?

a

Continuar para completar el tiempo

b

Detenerse y consultar a un docente o profesional

c

Ignorar el dolor y seguir

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